属鼠的人是中国农历中的一种生肖，代表着机智灵敏、聪明伶俐。在日常饮食养生中，属鼠的人也有应该注意的问题。那么，如何做到饮食养生呢？以下是一些建议。 一、注意调理脾胃 属鼠的人天生体质比较虚弱，而好动又易疲劳的个性使他们往往消耗大量的体力和精力。因此，属鼠的人在饮食上应该注意调理脾胃，以便更好地吸收营养和提高身体免疫力，从而增强抵抗力和抵御疾病的能力。建议饮食宜清淡、多蔬果，禁忌过多辛辣、油腻、高糖等食物。 二、吃些平补食物 在传统中医学认为，属鼠的人最好吃些平补食物，如糯米、鸡肉、鸭肉、绿豆、山药、菠菜等，可以帮助补血补气、平衡体内阴阳，增强体质抵抗力，防止疾病的发生。 三、按时进食，不要饥饿 属鼠的人担忧心重，常常容易忘记吃饭，或者过于繁忙以至于不愿意进食。但是，这样的做法会造成身体疲劳、肠胃不适、免疫力下降等问题。因此，建议属鼠的人要按时进食，保证饱腹感，尽量不要饿肚子，以维护健康的状态。 四、培养好吃好喝的习惯 属鼠的人对品质要求较高，所以需要注意选择优质的食材和饮品，在饮食中注重品质和营养搭配，增强身体健康。同时，要保证充足的饮水量，以保持身体的水分平衡，避免身体出现脱水现象。 五、定期体检 属鼠的人需要定期进行体检，尤其是那些年过五十的人。这些年龄的人需要关注身体各项指标的变化，及时发现异常情况进行调整和治疗，从而保持好的健康状态，增强自身的免疫力和抵抗疾病的能力。 最后，建议属鼠的人要养成良好的生活习惯，保持适当的运动量，避免过度劳累和不良情绪，从而提高身体素质，保持良好的身体状态。