哑铃八字对握——锻炼肌肉的好帮手哑铃八字对握，顾名思义，就是两个哑铃用虚线连成八字形，然后对握着拿着哑铃，进行锻炼肌肉。这个动作可以锻炼手臂、肩膀、背部等...