身体的真实年龄是指一个人的生理年龄，也就是他们的身体健康状况和生理功能水平的真实反映。
与之相对的是人们的法定年龄，它只是一个标准，表示一个人在国家法律上被认可的年龄。
如果一个人垂垂老矣，但他的身体仍然处于年轻的状态，那么他的身体真实年龄就比他的法定年龄年轻。
通常，身体真实年龄反映在人们的整体健康状况中，也可以通过一些生理指标来衡量，比如身体质量指数（BMI）、血压、血糖和胆固醇水平等。
这些指标都可以通过简单的测试来测量，并可以向您提供您身体健康状况的真实反映。
例如，如果您的BMI非常高，那么您可能面临着患有健康问题的风险，例如精神疾病、糖尿病和高血压等。
另外，如果您的胆固醇水平过高，那么您可能有心脏疾病、中风等危险。
如果您想测算您的身体真实年龄，那么您可以从以下几个方面入手： 1.膳食习惯：良好的膳食习惯对于维持身体健康非常重要。
您必须始终保持适当的饮食习惯，远离高热量、高脂肪和高糖的食品。
您的饮食应该富含蔬菜、水果和蛋白质，以维持健康的身体。
2.运动：为保持健康的身体，每个人都需要进行适度的运动。
根据自己年龄和身体状况选择适合自己的运动方式。
长时间保持一个久坐的习惯是不利于身体健康的。
3.睡眠：睡眠是人体重要的休息环节，失眠或长时间的熬夜对身体是非常不利的。
一个人每天需要充分的睡眠来补充身体的能量。
良好的健康习惯可能会延长您的身体真实年龄，从而减少健康问题的风险。
因此，您应该注重自己的健康，通过保持良好的膳食习惯，适当进行运动，和保持充足的睡眠，来保持健康的身体年龄。
以上是我对身体真实年龄的看法，也提醒大家长久保持良好的健康习惯，来减轻自己的健康问题风险，保持年轻的身体。